Fazlası da azı da yaşlandırıyor: İdeal uyku süresi ne kadar?
Columbia Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya göre, yetersiz veya fazla uyku tüm organlarda biyolojik yaşlanmayı hızlandırıyor. Bilim insanları, en sağlıklı yaşlanma için günlük ideal uyku süresini 6,4 ila 7,8 saat olarak belirledi. Uyku süresinin insan sağlığı...
